Kurse

Firmenfitness beim KDO

Montag, 15 August 2011 - 16:25 Uhr

Jörg Behnsen hat in Kooperation mit dem B.A.D die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Firma KDO an die aktive Pause für Bildschirmarbeitsplätze herangeführt.

Das entwickelte Kozept ist einfach und sofort durchführbar.

Mit minimalen Zeitaufwand von nur 2-5 Minuten kann der Körper aktiviert werden.

Der positive Effekt ist sofort spürbar und die Leistungsfähigkeit aufgefrischt.

Hier ein Übungsbeispiel, probieren Sie es gleich mal aus:

Nehmen Sie eine aufrechte Sitzposition ein, stellen Sie Ihre Füsse hüftbreit auseinander. Jetzt die Hände unterhalb der Tischplatte flach anlegen. Stellen Sie sich vor die Wirbelsäule sei ein Bogen und die Rückenmuskulatur ist die Sehne die den Bogen spannen soll. Nun spannen Sie den Bogen und halten für 6 Sekunden die maximale Spannung. Nach einer kurzen Pause machen Sie fünf weitere Wiederholungen.